DESCRIZIONE DEL MODULO
Questo modulo ti guida verso l’ottimizzazione delle tue capacità cognitive. E’ ideale sia per principianti che per professionisti esperti, coprendo temi come tecniche di apprendimento accelerato, gestione dello stress, e l’importanza di una nutrizione adeguata per la salute del cervello.
Scoprirai come l’allenamento mentale e una corretta alimentazione possono portare a un notevole miglioramento delle prestazioni cognitive. Il corso evidenzia l’importanza di bilanciare diversi aspetti della vita per migliorare la tua performance mentale, includendo sia esercizi pratici che consigli teorici.
Avrai l’opportunità di trasformare le tue prestazioni mentali, imparando a creare una connessione emotiva con il tuo pubblico utilizzando l’Effetto Pratfall e l’Effetto Novità. Questo modulo ti offre l’opportunità di sfruttare il potere del cambiamento per mantenere fresco il tuo approccio e prevenire la monotonia.
Non perdere questa opportunità di migliorare le tue capacità cognitive e trasformare le tue performance mentali!
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COSA IMPARERAI:
- Quali sono gli ormoni della mente.
- I ritmi circadiani e gli ormoni.
- La diretta correlazione tra sonno e performance mentale.
- Relazione tra sonno e obesità.
- 4 strategie per rispettare i ritmi circadiani naturali.
- Le 5 mosse per creare le giuste abitudini.
- Come si compone la “dieta del cervello”.
- I 6 cibi che alimentano la mente.
- Quali sono gli adattogeni che danno un booster alla tua performance mentale.
- Relazione tra sport e performance mentale.
Caratteristiche del Corso
- Lezioni 15
- Quiz 0
- Durata 1 settimana
- Livello Tutti i livelli
- Lingua Italiano
- Studenti 26
- Certificato No
- Valutazioni Sì
Programma
- 1 Section
- 15 Lessons
- 1 settimana
- #MODULO 915
- 1.1Introduzione al Modulo 91 Minute
- 1.2Le ore sono tutte uguali?1 Minute
- 1.3Gli ormoni della mente2 Minuti
- 1.4Il cortisolo2 Minuti
- 1.5Il cortisolo fa ingrassare?2 Minuti
- 1.6Sindrome da Jet Lag, solo per chi viaggia?4 Minuti
- 1.7Sonno e performance mentale3 Minuti
- 1.8Le 4 strategie per rispettare i ritmi circadiani3 Minuti
- 1.9L’importanza di essere abitudinari3 Minuti
- 1.105 mosse per partire con il piede giusto4 Minuti
- 1.11La dieta del cervello2 Minuti
- 1.12I 6 cibi che alimentano la mente5 Minuti
- 1.13Sport e performance mentale4 Minuti
- 1.14Gli adattogeni un booster per la mente8 Minuti
- 1.15Cosa hai imparato nel modulo 94 Minuti